навязчивые мысли и страхи как избавиться
Как изменить жизнь к лучшему

Навязчивые мысли и страхи как избавиться- просто выброси мусор!

 

Навязчивые мысли и страхи как избавиться? Как избавиться? Избавиться!!! Мне очень страшно! Кажется, это самое страшное в моей жизни. А ведь этого нет, это фантом! Паника. Как будто стена надвигается на меня, неотвратимо и настойчиво, а я, напрягаясь всем телом, сдерживаю её слабыми руками. Так долго не простоять…

Я решила, что рассказать об этом смогу только на основе личного опыта. Не просто голой техникой.

Стихи про страх. Смотри 2:00

                            

О навязчивых мыслях и страхах.

Дело в том, что с некоторых пор я начала бояться болезни, с коротким, но страшным именем рак. Будто люди не умирают от диабета, хулиганов, льдин на крышах, наконец. Думаю, здесь не обошлось без СМИ. Нас так настойчиво пугают, словно нарочно хотят, чтобы мы жили в страхах, прятали головы. А ведь в детстве у меня было очень простое отношение к болячкам. Я просто знала, что нужна миру и со мной этого не случится. И всё. Никаких отрицаний и сопротивлений.

Что же случилось? Во-первых, смерть моего отца при тяжелых обстоятельствах (не от рака). В результате появилась мысль, что вовсе не факт, что я так уж нужна этому миру. Во-вторых, громкие случаи заболеваний в СМИ. В-третьих, от рака умерла прекрасный женский тренер Мила Туманова.

Когда многому учишься у человека и считаешь его взгляды близкими себе, то появляется ощущение сходства, родства душ. И если он заболевает раком, начинает казаться, что и с тобой это произойдёт (это кстати не так). Я помню, как все эти мысли пронеслись в голове, когда я узнала о смерти Милы. Но я их отогнала, страшно же.

«Позитив».

Нам всегда кажется, что надо мыслить позитивно. Ну, в смысле вытеснить неприятные мысли. Думать о добре. Блин! В результате получается, что мы просто игнорируем неприятные мысли.
Сколько энергии уходит на это!

страх

С учётом того, что в прессу то и дело попадают новости о людях с диагнозом, списки продуктов, которые надо и не надо есть (а ешь ты обязательно то, что не надо), есть ощущение, что топаешь по минному полю, не зная, с какой стороны рванет. Навязчивые мысли и страхи, как же от Вас избавиться?

Как Вы понимаете, такое состояние далеко от доверия Вселенной и радости жизни. То есть, далеко от главного смысла, который я несу. Или он несёт меня. Второе кажется мне более справедливым. Получается, что страх становится главнее нашей природы. Но истинная сущность не может жить в клетке и рвётся наружу. Её не спрячешь, и, поверьте, не надо.

Важно понять, что страх— это всего лишь сигнал организма. Подсказка. Отгораживаясь от него, мы отгораживаемся от своей счастливой жизни. Нам нужно войти с ним в контакт и разгадать послание.

навязчивые мысли и страхи

Многие психологи советуют проживать свои страхи. Реально представлять, что это произошло и прожить. Страшно? Да жуть же! Но я решилась.

Проживание. Навязчивые мысли и страхи, Как избавиться от них.

Я пошла в самое спокойное место на работе- в туалет. Подышала, прислушалась к себе. И…сдалась этой самой надвигающейся стене страха. Просто позволила ей произойти. Неприятное чувство увязания в страхе, беспомощность и бессильная злоба. А ещё резкое недомогание во всем теле. Прелестный коктейль ощущений, вэлком!

В этот момент появляется эффект Винни Пуха: вроде надо бы обратно, потому что страшно. Но застрял уже. Вперёд сложно, но и обратно нельзя. Подергавшись, как бедный медведь, я пошла дальше в этих ощущениях. Расслабила тело, выдохнула напряжение. И, знаете, поняла, что через эту жесть движешься к чему-то очень чистому и своему. Тошнило, тело хотело плакать. И плакало. Но я уже, кажется, поняла, как действовать.

Игра.

Я подумала, какие действия могла бы предпринять для своего спасения. Это помогло, но процессу во мне хотелось, чтобы я сдалась, а не боролась. Тут я вспомнила, что жизнь игра, в том смысле, что мы все созданы по подобию Бога, а, значит, обладаем правом творить свою жизнь и менять её в желаемую сторону. То есть, выбирать. В любой момент можно смешать карты и начать заново. Или вообще убрать карты и взять шахматы. Смотреть не изнутри, а немного над.

навязчивые мысли и страхи как избавиться самостоятельно

И я расслабилась полностью. Дала ощущению болезни довести себя до конца. Это как вихрь, который хочет достичь апогея и завершиться. Было ощущение себя как смятой консервной банки.

Вторичные выгоды.

Тут я вспомнила, что есть ещё вторичная выгода. Про неё также много говорили мои учителя. Значит это вот что: мы (о, ужас!) втайне желаем материализации своих страхов. Какой-то части нас это выгодно. Так появляется внутренний конфликт между частью, которой выгодно болеть, и частью, которая хочет быть здоровой и счастливой. Но они едины. Нет чужих внутри нас, нет демонов и экзорцистов. Просто иногда надо поговорить с самим собой. Ок, странная девочка во мне, которой выгодно болеть: что надо тебе? Я расслабилась и прислушалась к ощущениям.

Ответ подсознания.

Появилось чувство, что хочу лежать, отдыхать, ничего не делать. Почему? Устала от достигаторства и попыток всем нравиться. Эти попытки и есть смятая банка. Это что-то совсем старое и отжившее.
И это уже точно не я.

А что я хочу? Где моё? Дальше возникло ощущение, что из этой банки прорастают зеленые свежие стебли. Их никто не оценивает, да им и по фиг. Они просто есть, просто проявляют себя, просто живут. У них все просто и само по себе глубоко. Это я, следующая своим желаниям. Вот чего я хочу! Так зачем болеть? Зачем ждать взрыва? Не за чем. Мне нужно жить уже сейчас так, как хочется! Вот оно! И внутри появилось детское забытое убеждение, что я нужна миру! Безусловно.

Это ощущение естественно. Оно не похоже на упорное стремление позитивно мыслить, закрывая глаза на проблемы.

А теперь я попробую сделать из этого инструкцию. Это не просто. Попробуй-ка объясни человеку, как прожить страх. А я всё же попробую!

Навязчивые мысли и страхи, как избавиться от них самостоятельно.

Смотри видео 0:53     

  
                              

Важно! Моя инструкция лишь пример того, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов. У вас будет своя. Я много слушала разных психологов и учителей по поводу проживания страха. Что-то мне было понятно, что-то нет. И в какой-то момент пришло понимания именно моего способа. Так и Вы сможете ощутить свой (не придумать, а ощутить!)

винни пух

Отпускаем! Навязчивые мысли и страхи, как избавиться самостоятельно.

1. Вам надо перестать быть серьёзным. А то слишком страшно. Поиграйте в Лилу онлайн (эта ведическая игра экологично расширяет сознание). Или помедитируйте. Да хотя бы попрыгайте. Важно понять, что та часть Вас, которая боится, это не весь Вы. Жизнь- игра.

2. Представить, что событие случилось. Не надо фантазировать. Просто сдайтесь, перестаньте отгонять мысли об этом. И оно сразу поймает Вас.

3. Наблюдайте за ощущениями. Как они называются? Гнев, бессилие, отчаяние? Пусть оно случается в Ваших ощущениях. Расслабляйтесь в этом. Помните про эффект Винни Пуха: Вам только кажется, что проще назад. На самом деле Вам только вперёд. Дайте себе ощутить, не
блокируйте, тогда это неприятное состояние пройдёт быстрее.

4. Дальше. Все учения говорят об этом этапе одно: думай о своих возможностях. Что Вы теперь сможете сделать? Что хочется реализовать? Чувствуйте, не придумывайте. Скорее всего, это ощущение живет в самой напряженной части Вашего тела. Оно очень желанное. Вот прям честное, настоящее.       

Радуемся! Навязчивые мысли и страхи, как избавиться самостоятельно.

5. Бинго! Вот чего Вы хотите. Осталось ли что-то от Вашего тяжелого состояния? Может у Вас есть ощущение смятой банки? Или лужи? А может Вы просто ощущаете где-то в теле или душе (душа тоже в теле) неприятный осадок? Как велит моя любимая техника возврата управления, выдохните это. Представьте, как этот остаток, уже ненужный Вам, покидает тело. Возможно, он растворяется, или его засасывает невидимый пылесос. Этой боли уже нет. Она была нужна для
понимания Ваших истинных желаний. Все, пока ей!

6. Теперь радуйтесь этому новому (забытому) чувству себя настоящего. Живите в нём, делайте, что нравится, а не то, что больно.

а вдруг

Ещё немного про «позитивное мышление».

«А вдруг этим я притяну в жизнь то, чего боюсь?»- самый часто задаваемый вопрос. Ответ- нет притяните (писала об этом подробно с статье про то, как избавиться от страха). Если у вас возникло ощущение, что Вы можете это притянуться, воспользуйтесь элементом техники возврата управления. Найдите неприятное ощущение в теле- где оно? В голове, горле, солнечном сплетении или ещё где-то? Как ощущаете его? Как тяжесть, боль, холод? А может тепло? Возможно, у него есть цвет, размер? Ощутите его.

А теперь перенесите своим вниманием его себе в руки. Как будто оно перекатилось туда. Скажите, это что-то нужное? Если можете легко выбросить, значит не нужное. Если не получается выкинуть, значит, там осталось что-то Ваше. Что это может быть? Силы? Затраченное на
переживание время. Или энергия? Возможно, Вы даже ощущаете это как цветные прожилки, или как тепло или как-то ещё. Представьте, как оно затекает обратно в тело, распространяется по нему. Если есть ощущение, что это самое Ваше находится под влиянием негатива, представьте
струю чистой воды, мысленно промойте. Или пропылесосьте. Здесь важен образ, который Вам ближе.

жизнь без навязчивых мыслей и страхов

Ваше новое состояние.

Вы можете легко сами управлять своим сознанием. Сказать: «Это мне не нужно!» и оно уйдёт. Но мы так любим сложности! Не зря люди платят огромные деньги магам, которые снимают с них венцы безбрачия и прочие интересные штуки. А ведь мы сами можем с себя всё это снимать. Сам создал, сам снял. Логично? Логично, но не все сразу могут в это поверить. Поэтому эти образы воды и пылесоса помогают.

Теперь ощущайте в себе новый прилив энергий. И подумайте о своём страхе: поменялось ли Ваше отношение?

А ещё вот что: Вселенная общается с нами через наши желания. Если Вы хотите быть счастливым, значит и она хочет этого. А Вы хотите, иначе бы страх просто не появился. У мира нет задачи нам пакостить, он наоборот нам всячески помогает. И мы сами вправе выбирать, чему быть в нашей жизни!

Что мы проделали сейчас? Отпустили старые, уже не нужные стереотипы. И позволили прорастать новым взглядам на жизнь, новым ощущениям. Это естественный процесс. И это только кажется страшным, как темный угол в детстве. Издалека он ужасает, но, если подойти ближе, различаешь очертания знакомой мебели, комнатных цветов и любимого плюшевого медведя.

У меня после всей этой работы страх не ушёл полностью, какие-то его ошмётки пока ещё остались. Но теперь он не управляет мной, не вводит в панику. Он осознаваем, я понимаю, о чем он хочет мне сказать. И это помогает мне делать в жизни то, что я люблю.

Я искренне верю, что эта статья поможет Вам. Не зря ведь она ко мне пришла и как бы написалась сама собой.

всё всегда хорошо

 

4 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *