как перестать зависеть от чужого мнения
Как изменить жизнь к лучшему

Как перестать зависеть от чужого мнения- всё просто, не усложняй!

 

Как перестать зависеть от чужого мнения? Давайте выясним. Сталкивались ли Вы с осуждением? Например, Вы делаете что- то, что Вам очень нравится. Что-то новое и необычное, меняетесь. Как чаще всего реагирует Ваше окружение? Если Вас все поддерживают- поздравляю, это правда здорово! Однако, большинство встречает такие изменения круглыми глазами, неутешительными прогнозами и неприятными комментариями. А мы слушаем и, частенько начинаем в себе сомневаться. Так проявляется зависимость от чужого мнения. Чем больше мы его отгоняем, тем больше оно нам мешает.

Смотри видео 3:35

Итак, что мы обычно слышим от добрых людей.

1. У тебя не получится- это сложно.
2. Это все фигня какая-то.
3. У тебя возраст уже не тот (порой, даже десятилетние
слышат это).
4. Ты меня пугаешь!
5. Это не ты!
6. Тебе уже 30, а ты себе воздушный шарик купила и
радуешься. Ты что, дура?
7. Ты взялся за новое дело- а как же образование? Карьера?
Как ты все бросишь?
8. Едешь в путешествие одна? Это же так опасно! Ну и что,
что в Швейцарии спокойно- всякое может случиться.
9. Ну чему ты радуешься? Это же мелочи.
10. Хочешь бросить работу? А вдруг новую не найдёшь?
(Особенно забавно слышать это от жителей Москвы).
Знакомо? Думаю, да.
У нас есть выбор: позволить милым знакомым разрушить Ваши
мечты или все-таки быть свободным от их оценок.

Я за второй вариант. Если Вы тоже, то читайте до конца. Что же делать с мнением окружающих? Многие предпочитают открыто конфликтовать и отстаивать свою точку зрения. Обычный итог этого- слита куча энергии и остался мерзкийосадок. Другие старательно скрывают свои мечты от
окружающих. Это помогает, но до поры до времени. Ведь если Вы, например, уйдёте с нелюбимой работы- это все равно заметят и начнут комментировать.
Что же делать?

Давайте разберёмся последовательно в том, как перестать
зависеть от чужого мнения.

1. Поймём причины — Почему окружающие так себя ведут?
2. Изучим свою реакцию- почему нам не все равно?
3. Узнаем, как стать свободным от чужого мнения.
Зависимость от чужого мнения не врожденна — она нам
навязана. Давайте просто снимем её.

Поехали!

почему окружающие так себя ведут

Как известно, у каждого своё восприятие. Если я произнесу слово «дом», у всех в голове возникнет разная картинка. Кто-то увидит деревенский дом, кто-то кирпичный. А у кого-то всплывет в голове любимый диван в его квартире. Это восприятие сформировалась через многолетний опыт. При слове «дом» всплывает картинка.

«Я иду за своей мечтой!»- говорите Вы соседу, и его картинка
начинает работать.

К сожалению, в нашей стране у большинства людей мозг просто завален негативными картинками. Чего там только нет! Страх за близких,за имущество, страх быть смешным. А ещё страх быть богатым и страх быть нищим (часто они оба живут в голове одного человека). Страх осуждения и страх проявления. Все эти страхи не дают Вашему соседу идти за мечтой. Думаете, он не пробовал? Пробовал, но страхи, скорее всего, так измучили его ещё до начала активной деятельности, что он решил вообще туда не соваться. Вам ведь тоже это знакомо, верно? Может поэтому мы тормозим из-за слов других людей в наш адрес? Это нам мешает, и мы так отчаянно пытаемся понять, как перестать зависеть от чужого мнения.

Самое главное, что нужно уяснить: люди всегда говорят про
себя и свои картинки! Это их опыт. Не ждите объективности.

ГОВОРЯ ЧТО-ТО ВАМ, ЧЕЛОВЕК ГОВОРИТ ЭТО САМ
СЕБЕ.

почему нам не все равно

Это же всего лишь чужое мнение!

Нам не все равно, потому что в нас живут эти же самые страхи. Согласитесь, что если тема нам безразлична, мы даже не обратим внимания.

Например, человек ошибся и сказал, что у Вас глаза зеленые, в то время как они голубые. Допустим, Вас не очень-то волнует их цвет, да и человек Вам мало знаком. Поэтому Вы забываете об инциденте секунд через 5.

Другой пример. Вам намекнули, что Вы поправились. Допустим, лишний вес для Вас — больная тема. Как Вы отреагируете? Скорее всего, начнёте внимательно рассматривать себя в зеркале, злиться или расстраиваться. И совершенно точно будете долго помнить об этом намеке, крутить его в голове и переживать. Вам кажется, что в этот момент Вы не знаете, как перестать зависеть от чужого мнения.

Мы не любим такие вещи, они нас расстраивают. На самом деле, эти замечания от знакомых очень ценны. И ценны они не напоминанием, что пора в спорт зал. Просто они подсвечивают наши негативные убеждения, от которых пора избавиться. Так что не спешите сбегать в Тибет.

как стать свободным от чужого мнения

Как перестать зависеть от чужого мнения. Ваша инструкция из 9 пунктов.

1. Осознать, что это самое мнение Вас волнует. Не обманывайте себя. Просто ощутите это.

2. Задайте себя вопрос: почему меня это так волнует? За этим стоят Ваши собственные страхи. Ответ пропишите на бумаге- так Вам будет проще это осознать.

Примеры.

Утверждение: Это не ты!
Страх: Это действительно для меня очень смело- вдруг я не
достоин этой прекрасной жизни, о которой так мечтаю.

Утверждение: Тебе уже 30, а ты себе воздушный шарик купила
и радуешься. Ты что, дура? Страх: Это ощущение детской
радости кажется мне таким хрупким, словно его можно легко
отобрать. Такое чувство, что я совершенно беспомощна, как в
детстве, и мне легко могут запретить радоваться.

Утверждение: Ты взялся за новое дело — а как же образование?
Карьера? Как ты все бросишь? Страх: Я ведь думал об этом- я
столько вложил в свою карьеру, жалко усилий, хотя мне и не
хочется этим заниматься.

Утверждение: Едешь в путешествие одна? Это же так опасно!
Страх: А ведь в глубине души живет у меня страх- вдруг со
мной что-то случится.

Утверждение: Ну чему ты радуешься? Это же мелочи. Страх:
Да мне и самому кажется, что радоваться особо нечему.

Утверждение: Хочешь бросить работу? А вдруг новую не
найдёшь? Страх: Я ведь и правда боюсь-вдруг не найду?

Работа со страхом поможет перестать зависеть от чужого мнения.

3. Не боритесь со страхом- это бесполезно. Страх — защитная реакция организма. На него ориентировались наши далекие предки, чтобы спасти свою жизнь. Страх и сейчас защищает нас, просто теперь не от опасности, а от самой жизни! Признайте: да, он есть!

4. Наблюдайте, что происходит с Вашим телом, когда Вы боитесь. Возможно, Вы пытаетесь спрятать голову в плечи. Или защищаете живот. А, может, в теле появляется внутренний зажим? Понаблюдайте за ним. Нырните в эти ощущения. И не боритесь- примите!

5. Побудьте в этих ощущениях. Идеально будет, если пойдёте с ними в зал, на танцы или йогу. Занимаясь спортом, будьте в контакте с телом и его ощущениями- это очень эффективный метод работы со страхом.

Ещё один способ.

6. Этот вариант сделайте, если готовы. Берёте список страхов и пишите план: что я буду делать, если это случится. Пропишите свои действия. Например, если не найду работу, пойду мыть полы/ буду жить за счёт мужа/ займу денег. Если Вы знаете, что делать в этом случае,
Вам уже не будет так страшно, и Вы перестанете концентрироваться на неприятном варианте.

Скажите честно- Вам страшно принять страх? Позволить себе
его чувствовать, дать ему место, признать, что боишься? Мне
да. Страшно тем, что мы боимся притянуть это в свою жизнь. В какой момент и с чего мы это взяли? Возможно, мы много
читали- про пользу позитивного мышления. Почему мы
перепутали понятия «мыслить позитивно» и «делать вид, что
мыслишь позитивно» остаётся загадкой. Невозможно получить
новое состояние, не избавившись от старого. Поэтому
принимая страх, Вы освобождаетесь от него, а не притягиваете.
Это как зажать в кулаке муху- рука устала, ощущения
неприятные, постоянное беспокойство. Вы говорите: «Я хочу
избавиться от мухи! Если я её отпущу- она проявится в
реальности». Муха уже проявлена в реальности, потому что Вы
её держите. Разожмите кулак- и она улетит. Позвольте себе
счастье!

Чужое и смешное.

7. А теперь пора пошутить. Серьезно, смех отлично подскажет, как перестать зависеть от чужого мнения. Возьмите список тех самых неприятных фраз, которые говорят Вам окружающие и взгляните на них с юмор, то есть, объективно.

Пример:

Утверждение: Это не ты! Ответ: Че это? В зеркале я!

Утверждение: Тебе уже 30, а ты себе воздушный шарик купила
и радуешься. Ты что, дура? Ответ: Да! Я счастливая дура! А ты
будь серьезной…дурой!

Утверждение: Ты взялся за новое дело- а как же образование?
Карьера? Как ты все бросишь? Ответ: Чемодан без ручки тоже
очень нужная вещь.

Утверждение: Едешь в путешествие одна? Это же так опасно!
Ответ: Конечно, там ведь дикие прерии и все население страны
уже едет в аэропорт, чтобы уже там начать меня обижать!

Утверждение: Ну чему ты радуешься? Это же мелочи. Ответ:
Да, для радости нужен более весомый повод- столетний
юбилей, например! Давайте подождём.

Утверждение: Хочешь бросить работу? А вдруг новую не
найдёшь? Ответ: Да, да! Всего-то миллионы компаний ищут
себе миллионы сотрудников.

Формируем своё мнение.

8. Стало весело? Отлично! А теперь скажите- эта Ваша жизнь? Ваша! Кто в ней делает выбор? Вы! Кому решать, какой она станет? Легко догадаться, что Вам. Берёте лист бумаги и заменяете свои страхи на новые утверждения. Как на самом деле Вы хотите жить? Так и пишите. Я
пропишу для Вас примеры.

Страх: Это действительно для меня очень смело- вдруг я не
достоин этой прекрасной жизни, о которой я так мечтаю. Ответ:
Если появилась мечта- значит, это возможно. Для меня смелые
поступки нормальны.

Страх: Такое чувство, что я правда совершенно беспомощна,
как в детстве, и мне легко могут запретить радоваться. Ответ: Я
взрослая, поэтому сама решаю, что себе позволять и разрешаю
себе ощущать радость по разным поводам.

Страх: Я столько вложил в свою карьеру, жалко усилий, хотя
мне и не хочется этим заниматься. Ответ: Желания- это знаки,
они указывают верное направление. Я легко отпускаю прошлое
и иду в новую замечательную жизнь. Нет смысла дальше
вкладываться в то, чего не хочешь.

Как перестать зависеть от чужого мнения- финал.

самый важный

Еще одну технику по работе со страхами читайте https://maraball.ru/kak-izbavitsya-ot-straha/

9. Идите в люди. Да, продолжайте общение с критикующими Вас людьми. Это очень важный пункт в том, как перестать зависеть от чужого мнения. Так Вы лучше узнаете себя и свои слабые стороны. Не пытайтесь собраться и дать им бой. Не пытайтесь казаться тем, кем не являетесь. Просто идите в общение без ожиданий и попыток что-то доказать. Наблюдайте за собой. За ними. Слушайте. Если найдёте другие убеждения, которые Вас угнетают, то проработайте их точно так же. Через некоторое время Вы с удивлением обнаружите, что старые установки перестали на Вас действовать. Но дайте себе время. Нам только кажется, что наша прекрасная жизнь начнётся, когда мы будем идеальны. Мы уже идеальны, и наша волшебная жизнь идёт уже сейчас!
Всегда найдётся тот, кто Вас осудит, даже если Вы учтете мнения всех. Будьте собой и радуйтесь жизни. Через некоторое время Вы заметите, что вокруг появляется все больше людей на одной волне с Вами.

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *